2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，成长结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的百问烦恼，邀请成长导师暖心解答。导师答以下是成长本期视频的精彩内容——

本期问题：

小学六年级学生提问：

有次我数学作业全写完了，语文作业还差一些，百问有点累就去看了会儿电视，导师答妈妈回来了大发雷霆。成长我赶紧跑回屋拿起笔，百问心想：刚才好悬啊！导师答作业多时想休息又会被骂，成长我该怎么办？

导师回复：

张琳俐

南京市拉萨路小学大队辅导员、百问杨春基德育名师工作室成员

南京市青年岗位能手、导师答南京市德育优秀青年教师、成长南京市优秀班主任

同学你好，百问我能理解你的导师答烦恼。作业多确实会让人感到疲惫、压力大。你在完成了一部分作业后，想通过看电视放松一下，这是很正常的需求。但是妈妈可能不太理解你的感受，这让你有些不知所措。

首先，我们要认识到妈妈的出发点是希望你能认真完成作业，取得好成绩。你可以找个合适的时间，和妈妈好好沟通一下，告诉她你的感受和想法。比如说，你可以告诉妈妈作业确实很多，你已经很努力地在完成了，但是有时候也需要适当的休息来调整状态。同时，你也可以向妈妈保证，你会合理安排时间，认真完成作业。

其次，当你感到累的时候，可以尝试一些其他的放松方式，比如听音乐、做简单的运动或者深呼吸等。这些方法可以帮助你缓解疲劳，提高学习效率。

最后，要学会合理安排时间。你可以制定一个学习计划，把作业分成几个部分，每次完成一部分后，适当休息一下。这样既能保证作业的质量，又能让自己有时间放松。

记住，每个人都会有烦恼，关键是要学会面对和解决它们。相信你一定能够找到适合自己的方法，平衡好学习和休息，让自己更加快乐和健康。

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描上方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

剪辑 罗皞

校对 李海慧