不吃早餐更容易瘦……是真是假?|谣言终结站
来源:球友会 更新时间:2024-11-10 07:41:33
点击下方 ? 查看答案 不是?是? 是真是假弄不清? 评论区私我,帮您问专家!不吃 硬核打假 用♥辟谣 不听 不信 不传谣 关注【谣言终结站】 多学一个知识点 ——想变瘦,早餐真假终结站控制好三餐的更容能量比例 计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的易瘦谣比例,有助于控制体重。早餐提供的不吃能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,早餐真假终结站晚餐占30%~35%。更容如果按食量来分配,易瘦谣那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,不吃建议在6:30-8:30吃早餐,早餐真假终结站在19点前吃完晚餐,更容最晚别超过20点。易瘦谣
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟